1、苹果：苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。

2、2、猕猴桃：猕猴桃清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

3、3、西红柿：西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外，还含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。

(相关资料图)

4、4、山楂：山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。

5、5、柠檬：柠檬维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。

6、6、葡萄柚：葡萄柚中的酸性物质可刺激消化液分泌，促进消化功能，营养也易被吸收。

7、扩展资料难消化的食物油炸食品。

8、像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。

9、油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。

10、2、辛辣食物。

11、红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。

12、即使你想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。

13、而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。

14、3、巧克力。

15、大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。

16、这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

17、参考资料来源：人民网-9种食物不易消化 消化不良吃什么。

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