孕妇能吃的零食老爸评测_孕妇能吃的零食
2023-02-28 14:01:29 来源:互联网

1、孕妇在孕期可以吃零食,但是有几点需要注意。

2、怀孕后要控制整体饮食,膳食比例要合适,各种营养素要合理搭配。

3、建议孕妇少量多餐。


(资料图片仅供参考)

4、除了三餐,他们还可以在进餐时或睡前吃少量的饭。

5、这些加餐就是所谓的零食。

6、零食有一定的选择。

7、含碳水化合物的小零食加餐时要有碳水化合物,如玉米、杂豆、杂粮,或红薯、紫薯、山药、芋头等土豆,都可以。

8、有水果。

9、水果可以当零食,但总量不能太多,坚果也是。

10、坚果也可以在正餐中间当零食吃,但总量不要太多。

11、因为坚果含油多,所以建议孕期所有饮食都要少油、少盐、少糖。

12、所以不建议把油多的油炸食品和反式脂肪酸多的零食作为孕期零食。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

关键词: 碳水化合物 反式脂肪酸 还可以在