近年来，越来越多关于儿童和青少年自杀或自我伤害的事件被报道，这是我们不想看到的。或许有人说“为什么现在的孩子这么脆弱？”
(资料图片仅供参考)
我们不妨问一下自己，假如孩子出了事，是什么使孩子走到这绝望的一步？
都是孩子的错吗？作为父母可以做些什么？
3年前，就预防儿童自杀这个话题，我们曾邀请过儿童心理科徐桂凤医生做了一次长达2个多小时的免费课程。
这次直播累计有十几万人收听过，包括很多家长和中小学老师，这次直播也创下了怡禾千聊直播间里赞赏主讲人的记录，说明听完有收获的人非常多。
这次直播依然可以回听（免费），通过下面二维码可以回听。
同时，怡禾的同事也对直播内容做了一下文字整理，方便大家阅读，也分享一下给大家。
太长不想看版
● 孩子思维模式的形成，最后会发展成怎样的人，是由多个因素共同作用：孩子本人、身边人（家人、同学、老师等）、社会文化环境等等。每个因素之间可构成特定的系统，每个系统对孩子的影响程度各不相同。
● 家长能做的，就是调节好自己的情绪，与孩子建立良好的亲子关系。
● 不安全的亲子依恋类型，对亲子关系和孩子的安全感没太大帮助，而且会随着孩子长大一直存在。有的不安全的亲子依恋类型影响下，当孩子跟父母对抗达到一定程度，可能会出现伤害自己的行为。
以下是课程部分内容的整理。
什么在影响孩子发展？家长能做哪些？
就我个人咨询而言，之前疫情期间关于孩子情绪行为问题的咨询特别多（编者注：截止2020年7月），比如有家长咨询：孩子会把书撕掉，然后咬自己、拿头撞墙砸东西，有的孩子生气时砸破杯子拿碎玻璃戳自己的腿上。
与此同时，家长咨询自己的情绪调控问题也相对增多。
我们都知道今年疫情让家长压力倍增，这也会影响与孩子之间的相处。而疫情这个大环境是大家没法逃脱的一个因素，除此以外还有人说可能是我们的所处的教育系统，让家长容易产生焦虑等等。
今天想跟大家聊聊布朗芬布伦纳的这个生态系统理论，看看到底是什么在影响孩子的发展。
生态系统理论是指一个人的发展是受到多个层次不同因素的共同作用，而不是由单一的某个因素所决定。
也就是说，孩子最后会成为怎样的人，是由多个因素共同作用的：
1. 中间的橙色代表孩子本人，指孩子个体化的气质特征、思维模式和自我评价等；
2. 黄色的一圈叫做微系统，指和孩子直接接触的系统，比如家长与孩子、老师与孩子、孩子与他的同学等等。微系统对孩子的思维模式有最直接的影响；
3. 浅橙色称为中系统，指微系统之间的连接，比如家长跟老师沟通孩子的情况，或家长对孩子所交朋友的一些看法，这些都是属于中系统里的状况；
4. 绿色的区域是外系统，它指的是孩子不会直接接触，但会对他产生影响的系统。比如父母的工作压力特别大，那可能父母回到家精神紧张，影响跟孩子整体互动时间和质量，疫情的影响同理；
5. 紫色的一圈叫宏观系统，如中西文化不同，教育理念不同等都属于此系统。生活在整个社会文化背景当中，每个人都不可避免的会被宏观系统所影响；
6. 时序系统，指的是当整个系统动态变化的时候，孩子的表现也会随着年龄阶段产生变化。例如当上述的外部系统随时间变化（社会风气等），出现了自杀低龄化趋势。
对于时序系统，很难去做太多改变；而宏观系统也需要很多人长时间地努力才能改变。
家长能做的，更多是中系统和微系统的部分，接下来会重点讲讲微系统，简单来说，就是家长应该如何与孩子相处。
怎么知道我和孩子的亲子关系如何？
亲子关系可以一定程度反映家长与孩子相处得如何，如何自我评估亲子关系呢？我们借助一下图。
这个图展示的就是亲子之间的安全环路，英文名叫circle of security，实际上是每个孩子从父母出发——探索——再回到父母身边的路径。
这个图跟亲子相处有什么关系呢？
从上图中你可以看到：左边的两个手，上边出发的手是安全基地，环路上半部分表示是孩子探索和学习的过程；环路的下半部分是孩子回到安全港湾的过程，表示孩子的安全感、情感需求。
这张图非常形象化地表明了亲子关系的好坏对孩子成长的重要性。
当亲子关系足够好的时候，孩子会带着这份自信和笃定向外走，他知道自己是有价值的、是被爱的，也值得被爱。
他的弧线越长，探索的范围就会更广阔。当亲子关系出现问题的时候，孩子向外发展的自信和勇气就会受到影响。
可能有朋友会说，觉得这个模型应该是适合小宝宝吧，虽然随着孩子年龄的增长，他向外探索的时间更长，但其实这个安全环路是持续存在的。比如说孩子去上学，他在学校里遇到霸凌或其他问题时，他还是一样会回到安全港湾寻求父母的安慰、建议和帮助，完整良好的安全环路对孩子任何阶段还是很重要的。
哪些行为可能影响亲子之间安全环路？
我在咨询中，有时会碰到不安全型依恋模式，例如回避型孩子，他跟父母沟通时会压抑自己的情绪感受。
导致这个原因很可能是以前当他流露情绪感受时，要么得不到父母任何回应，要么被惩罚或嘲笑，这样孩子跟父母之间的安全环路其实是断开的。
所以当孩子出现情绪时，如果家长没有看到孩子行为背后的需求，就想着打一顿让孩子老实，孩子是会因当时害怕而不敢再表达，但这对亲子关系和安全感完全没有帮助。
有一种不安全型的亲子依恋类型，家长会发现孩子一方面非常需要父母的关注，需要与父母一直在一起，孩子小的时候会显得很黏。但是，他跟父母在一起的时候，又经常显得非常的愤怒，砸东西打父母打自己，在小的时候就会开始出现很多一些愤怒性的表现，这时家长会觉得很纠缠。
如果这种纠缠和对抗的状态，随着孩子长大一直存在，就是当孩子跟父母对抗，愤怒积累到更高状态时，他就会出现伤害自己或他人的行为。
可以就上面的问题问问自己
处于当下社会，父母也不容易
大家都经常会说这是个焦虑的社会，大人也不容易，我非常地赞同这一句话。
但问题是在整个的系统里，孩子是资源最少、自我调适能力最差、知识系统更少的一个个体。所以作为大人、养育者，还是有必要去调整好自己的情绪状态，而不是让孩子为大人自己的焦虑买单——这个是我想跟大家共勉的地方。
当父母越焦虑的时候，对孩子需求和感受的敏感度就越会下降，因为被你的焦虑所裹挟了。
越是在这种焦虑的状态下，就越看不到孩子的感受和需求是什么。
如何建立孩子的安全环路？
1）站在孩子的角度将心比心
当孩子说，“作业太多，我不想学习了。”家长立马说教道，“好好学习，有好成绩，考上好学校，才会有更好的未来。”
那家长自己不妨想一想，当你每天加班劳累，跟朋友吐槽说，“太累了，我都不想上班了。”
朋友义正言辞地告诉你，“好好上班，做出好业绩，才可能晋升，有钱养活自己和家人。”
你的心理感受是什么？你以后还会和这位朋友吐槽吗？
2）理解孩子的能力和自己不是同一水平
令家长最崩溃的事就是陪孩子写作业，一道很简单的题目讲了好几遍还是不会。
但首先你得理解自己和孩子之间的能力水平是不平等的，接着再反思一下你的教学方法真的符合孩子的理解水平吗？
3）压力不一定会带来动力
适度的压力能够提高工作效率，但当压力超出了孩子的应对能力之外（时间过长、过于频繁、强度过高、孩子没有相应的支持）的时候，这种压力不仅不会带来动力，反而会导致很多负性的结果，不光是精神和心理方面，还可能造成躯体生理问题。
比如有些父母说孩子写作业不集中，写两个字就要看自己一眼。
如果你是拿着教鞭坐在旁边持续给他带来压迫感，孩子就需要分配一部分的注意力来观察父母的动静，而很难把注意力都放在作业上。
如何看出孩子有自杀念头或自杀计划？
情绪变化：悲伤、焦虑、烦躁、抑郁等行为改变；
思考、书写、绘画或谈论自杀、死亡、来世；
和家人、朋友、老师等互动变少；
对喜爱的活动缺乏兴趣；
睡眠、食欲明显变化；
总是感到绝望或者觉得自己毫无价值。
发现孩子有意自杀后，家长应该怎么办?
不要忽略任何你觉得不对劲的信号和警告，不要让孩子独自一人；
移除孩子可能用来伤害他/她自己的物品；
和孩子进行深入交谈，倾听理解他的感受，不要指责嘲讽抨击；
直接询问孩子的心情感受，以及有没有过伤害自己的想法：如果有，有没有具体计划；
立刻寻求专业的帮助：精神心理科医生，擅长家庭亲子关系以及青少年心理的心理治疗师，查找当地自杀热线等等。
预防孩子自杀的日常建议
保证每天有10-30分钟的亲子特殊时间；
让孩子有机会和时间进行户外或者户内运动；
鼓励孩子有自己的爱好，孩子的大脑需要闲暇时光，自信可以泛化；
给自己一点时间放松和思考，不要只被焦虑掌控，更不要让孩子为自己的焦虑买单；
父母和孩子一起寻找学习一些减压方法（孩子尤其需要）；
告诉孩子一切事情都可以告诉父母，如果他们做得对，父母会给他们“撑腰”，如果他们做得不对，父母会和他们一起想办法。
